第276章 单练吧
大家惊讶的时候,陈燕忍不住扯了扯沈夕颜,低声道:“陆辰好厉害呀”
“嗯”沈夕颜不置可否的点点头,暗暗撇嘴,陆辰这个讨厌鬼,真爱出风头了
有了这个动作,这下高晓东也没话说了,只能暗道了一声“晦气”,似模似样的开始练习。
陆辰没管他,先给其他几人纠正了动作,同时也在他们动作的极限位置加了一些力道,让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的,尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好,有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来,那几个没叫出来的,表情也不怎么好看。
最后,陆辰走到了高晓东旁边,看着他的动作,摇摇头道:“你的柔韧太差了。”
“那又怎么样”高晓东一脸挑衅的回道,“快点帮我纠正动作”
“这些动作对你来说太难了”陆辰笑了笑,指了指教室四周的护栏说道:“你还是到旁边去压腿吧,那种护栏更适合你。”
高晓东抱着膀子,“凭什么你说了又不算,我”
“陆辰说的对,”周雅雯恰到好处的出言道,“你带高晓东去那边压腿吧,柔韧太差了,也学不了别的”
“听到了吗走吧”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。
“走就走”高晓东撇撇嘴,跟着陆辰到了护栏旁边。
“把腿架上去”陆辰指着横杆说道。
高晓东看着面前比自己腰还高的横杆,心里暗发憷,不过他也不想在陆辰面前示弱,于是一狠心,一抬腿,咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强,两条腿都曲着,随时都像要掉下来的样子。
陆辰摇了摇头,“这样不行,支撑腿要伸直”
高晓东暗暗咬牙,心中暗骂,陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋,这么大声音干什么存心是不是早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋
由于怕在众位女生面前丢丑,尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起,高晓东只能尽力坚持。
陆辰笑了笑,“不错上面这条腿也要伸直了。”
“哼”高晓东忍着痛,把上面的腿也伸直了,但是身子后仰的几乎要摔倒了。
陆辰托住了他的后背,笑道:“你的柔韧真差,我帮你好好压压吧”
他一边说,一边一手推着高晓东的后背往前俯身,另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖,防止那条腿打弯。
这下高晓东就惨了,他疼的脸都白了,压低了声音急促的说道:“你特么轻点轻点”
陆辰笑了笑,“你柔韧差,就应该这么练,放心吧,不会伤到你的”
他的话刚说完,周雅雯也走了过来,高晓东为了面子,立刻不再啰嗦,咬牙压腿。美女面前,不能怂呀
周雅雯看了看,满意的点点头,对陆辰说道:“可以再用点力,最好能耗一下。”
“好”陆辰一边说,一边推着高晓东的后背,一直到他俯身的极限,然后停在了那里。
所谓耗腿,就是压腿到了极限的时候不松开,保持那个极限的状态。
高晓东的脸更白了,真疼呀撕裂一样的疼痛他咬着牙,歪着头问道:“周教练,不会断吧”
周雅雯皱了皱眉头,露出一丝不耐,“当然不会这只是最简单的压腿,你要是想在舞蹈社继续学,就好好练练柔韧。”
“好我好好练”高晓东赶紧说道。为了美女,忍了
周雅雯回身看了看其他人的练习情况,然后又对陆辰说道:“再加点劲,你好好帮他练练”
“好”陆辰暗暗一笑,手上用力,又把高晓东的身体往下推了推。
“啊”高晓东终于忍不住痛呼起来,“不行了,你轻点疼啊”
周雅雯忍着笑意,板着脸说道:“练柔韧本来就很疼,你想在这里好好学,必须把柔韧练好陆辰,他交给你了”
“好的教练”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光,就她的配合,可以打满分
随后,周雅雯回去给其他人辅导,而高晓东的苦日子开始了。
“停下”
“不要快停”
“啊别压了要断了”
练习室里开始回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。
陆辰非常尽职的帮着高晓东练习柔韧性,还时不时的温言鼓励。
“加油,再加把劲”
“男人嘛对自己狠一点”
“高少爷,别叫了,别让妹子们看不起你”
高晓东疼的早就不想练了,从小到大,他什么时候遭过这种罪呀但是为了面子,为了周雅雯,为了沈夕颜,他决不能打退堂鼓他只能在心里恶狠狠想着,陆辰这个王定要找真正的高手弄死你
高晓东正痛不欲生的时候,周雅雯走了过来,说了一句对高晓东来说犹如天籁的话,“行了,压腿就压到这里吧。稍微放松一下”
高晓东一听,眼泪差点下来了,仙女姐姐,你真是太好了哥晚上带你兜风去,你想买啥哥就给你买啥
不过高晓东还没庆幸一分钟,周雅雯又说道:“高晓东,接下来让陆辰帮你开一下竖叉,正好借着刚才压腿的基础。”
“什么劈叉”高晓东身子一哆嗦,“这这太难了吧”
“难”周雅雯指着已经在练习劈叉的其他人,说道,“你看看,大家基本上都能开竖叉的,不能劈叉怎么算舞蹈社的人呢你既然来了这里,我就把你当成正式的舞蹈社成员,不能搞特殊化。我知道你基础不好,所以我让陆辰帮你快练吧别让大家看你的笑话”
高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞,点了点头,“好吧,我练”
“嗯,好好练”周雅雯说完,转身又去辅导别人了。陆辰则忍着笑,暗暗夸了一句周雅雯“演技在线”,然后扶着高晓东的后背,帮着他一点点的向下劈竖叉。
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“嗯”沈夕颜不置可否的点点头,暗暗撇嘴,陆辰这个讨厌鬼,真爱出风头了
有了这个动作,这下高晓东也没话说了,只能暗道了一声“晦气”,似模似样的开始练习。
陆辰没管他,先给其他几人纠正了动作,同时也在他们动作的极限位置加了一些力道,让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的,尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好,有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来,那几个没叫出来的,表情也不怎么好看。
最后,陆辰走到了高晓东旁边,看着他的动作,摇摇头道:“你的柔韧太差了。”
“那又怎么样”高晓东一脸挑衅的回道,“快点帮我纠正动作”
“这些动作对你来说太难了”陆辰笑了笑,指了指教室四周的护栏说道:“你还是到旁边去压腿吧,那种护栏更适合你。”
高晓东抱着膀子,“凭什么你说了又不算,我”
“陆辰说的对,”周雅雯恰到好处的出言道,“你带高晓东去那边压腿吧,柔韧太差了,也学不了别的”
“听到了吗走吧”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。
“走就走”高晓东撇撇嘴,跟着陆辰到了护栏旁边。
“把腿架上去”陆辰指着横杆说道。
高晓东看着面前比自己腰还高的横杆,心里暗发憷,不过他也不想在陆辰面前示弱,于是一狠心,一抬腿,咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强,两条腿都曲着,随时都像要掉下来的样子。
陆辰摇了摇头,“这样不行,支撑腿要伸直”
高晓东暗暗咬牙,心中暗骂,陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋,这么大声音干什么存心是不是早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋
由于怕在众位女生面前丢丑,尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起,高晓东只能尽力坚持。
陆辰笑了笑,“不错上面这条腿也要伸直了。”
“哼”高晓东忍着痛,把上面的腿也伸直了,但是身子后仰的几乎要摔倒了。
陆辰托住了他的后背,笑道:“你的柔韧真差,我帮你好好压压吧”
他一边说,一边一手推着高晓东的后背往前俯身,另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖,防止那条腿打弯。
这下高晓东就惨了,他疼的脸都白了,压低了声音急促的说道:“你特么轻点轻点”
陆辰笑了笑,“你柔韧差,就应该这么练,放心吧,不会伤到你的”
他的话刚说完,周雅雯也走了过来,高晓东为了面子,立刻不再啰嗦,咬牙压腿。美女面前,不能怂呀
周雅雯看了看,满意的点点头,对陆辰说道:“可以再用点力,最好能耗一下。”
“好”陆辰一边说,一边推着高晓东的后背,一直到他俯身的极限,然后停在了那里。
所谓耗腿,就是压腿到了极限的时候不松开,保持那个极限的状态。
高晓东的脸更白了,真疼呀撕裂一样的疼痛他咬着牙,歪着头问道:“周教练,不会断吧”
周雅雯皱了皱眉头,露出一丝不耐,“当然不会这只是最简单的压腿,你要是想在舞蹈社继续学,就好好练练柔韧。”
“好我好好练”高晓东赶紧说道。为了美女,忍了
周雅雯回身看了看其他人的练习情况,然后又对陆辰说道:“再加点劲,你好好帮他练练”
“好”陆辰暗暗一笑,手上用力,又把高晓东的身体往下推了推。
“啊”高晓东终于忍不住痛呼起来,“不行了,你轻点疼啊”
周雅雯忍着笑意,板着脸说道:“练柔韧本来就很疼,你想在这里好好学,必须把柔韧练好陆辰,他交给你了”
“好的教练”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光,就她的配合,可以打满分
随后,周雅雯回去给其他人辅导,而高晓东的苦日子开始了。
“停下”
“不要快停”
“啊别压了要断了”
练习室里开始回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。
陆辰非常尽职的帮着高晓东练习柔韧性,还时不时的温言鼓励。
“加油,再加把劲”
“男人嘛对自己狠一点”
“高少爷,别叫了,别让妹子们看不起你”
高晓东疼的早就不想练了,从小到大,他什么时候遭过这种罪呀但是为了面子,为了周雅雯,为了沈夕颜,他决不能打退堂鼓他只能在心里恶狠狠想着,陆辰这个王定要找真正的高手弄死你
高晓东正痛不欲生的时候,周雅雯走了过来,说了一句对高晓东来说犹如天籁的话,“行了,压腿就压到这里吧。稍微放松一下”
高晓东一听,眼泪差点下来了,仙女姐姐,你真是太好了哥晚上带你兜风去,你想买啥哥就给你买啥
不过高晓东还没庆幸一分钟,周雅雯又说道:“高晓东,接下来让陆辰帮你开一下竖叉,正好借着刚才压腿的基础。”
“什么劈叉”高晓东身子一哆嗦,“这这太难了吧”
“难”周雅雯指着已经在练习劈叉的其他人,说道,“你看看,大家基本上都能开竖叉的,不能劈叉怎么算舞蹈社的人呢你既然来了这里,我就把你当成正式的舞蹈社成员,不能搞特殊化。我知道你基础不好,所以我让陆辰帮你快练吧别让大家看你的笑话”
高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞,点了点头,“好吧,我练”
“嗯,好好练”周雅雯说完,转身又去辅导别人了。陆辰则忍着笑,暗暗夸了一句周雅雯“演技在线”,然后扶着高晓东的后背,帮着他一点点的向下劈竖叉。
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